呃Like心理學— 擺脫認同成癮的勒索

作者:
出版商:
出版日期:
2019-02-22
I S B N:
9789888571963
裝幀:
平裝
頁數:
168
定價:
HK$78.00
分類:
內容簡介

小孩拼命讀書就是為了討好父母,得到認同?

被對方提出分手一定是妳的錯?

朋友的一句無心之話足以令你信心大失?

現實生活已經忙了,還要耗盡心思討好網上的人?

 

如果你有以上情況,你可能患上認同成癮!

 

所有人都喜歡被讚賞,

但現實生活中不會有人每天稱讚你。

學懂自我認同,接納不完美的自我,

不再追求虛無的 ,拒絕病態的認同心理!

 

本書由專業心理諮詢師解說認同成癮的起因和後果,附以圖解清晰易明!廣含人生各大層面,由小孩讀書壓力、朋輩間的交際、職場壓力,到情侶關係、婚姻問題等,大大小小有關認同成癮的真實例子一一闡述!附有心理質素自測量表,全方位實用!

 

認同自己,才是解決煩惱唯一的出口。

 

學者推薦:

 

「心理學家每日都要面對的最大挑戰,莫過如何於將艱深的理論和細膩的觀察,轉化成普羅大眾都可以理解的日常語言,並從中對他們的生命帶來正面影響。。本書的作者方婷小姐正是箇中能手。她孜孜不倦,並能夠整合其在傳理學及心理學方面的各種專業訓練,融會貫通,更勤力寫作,屢次獲得金閱獎最佳書籍獎,實在是長年累月努力不懈的成果。」──符瑋博士

 

 

「《呃Like 心理學──擺脫認同成癮的勒索》將應用心理學的基礎研究與實踐相結合,以邏輯性的組織結構,引領讀者分析多元化個案。這本書寫作流暢,有趣易讀,內容全面,配合說明與插圖,讓讀者了解自己,並能理解自身與數碼媒體主導的當代社會之間關係,是一本極好讀物。」──林榮基博士

 

名人推薦

樹仁大學輔導及心理學系副教授──符瑋博士

明德學院「媒體、文化和創意」課程副教授及統籌──林榮基博士

香港青年協會督導主任──蔡裕星

香港心理學會 輔導心理學部主席(2018/2019)註冊輔導心理學家──郭倩衡

美國上愛荷華大學(香港分校)助理主任──黎翠思

資深註冊社工、香港公開大學李嘉誠專業進修學院講師──蔡淑美

 

目錄

推薦序(一) 符瑋博士 

推薦序(二) 林榮基博士 

推薦序(三) 蔡裕星 

推薦序(四) 郭倩衡 

推薦序(五) 黎翠思 

推薦序(六) 蔡淑美 

自序 

前言 

 

CHAPTER 1

認同成癮的展現

● 無like 不歡 

● 兩性關係中的認同成癮 

● 工作中的認同成癮 

● 朋輩中的認同成癮 

 

CHAPTER 2

認同成癮的起源─童年時期

● 父母的心理臍帶 

● 乖寶寶才得人喜歡 

● 父母無條件的關注 

● 內在的自己 

 

CHAPTER 3

走出被認同的控制─青少年時期

● 個人身份的確立 

● 自我概念與矛盾 

● 人生好累 

● 我值得被尊重 

● 哪裏有售自尊感? 

 

CHAPTER 4

停止被別人的認同牽着走─成年時期

● 在愛情中不斷付出 

● 爸爸的愛是壓力源? 

● Like 出來的婚姻 

 

CHAPTER 5

認同成癮的治療與自療

● 自尊感響起警號 

● 治療開始前:面談 

● 治療第一步:覺察 

● 治療第二步:接受 

● 治療第三步:改變 

● 治療第四步:放下 

 

參考資料 

 

作者簡介

方婷(Jasmin Fong)

本地輔導心理學家、國家二級心理諮詢師、樂融整合心理治療中心創辦人,碩士畢業於悉尼大學傳理系及香港樹仁大學輔導及心理學系,並分別擁有電影文學士和心理系理學士學位,身份由影視編劇、大學講師,到心理學家,開創多元生活方式。

超過10年戲劇、電影、傳媒工作及專上學院教育經驗,現兼任美國上愛荷華大學、香港大學明德學院、香港中文大學專業進修學院、香港浸會大學持續教育學院、香港公開大學李嘉誠專業進修學院及香港青年協會講師。主要教授心理學、人際溝通、個人成長和傳媒理論等課程。

2015及2017年度香港金閱獎得獎者,著有:《做自己的心理催眠師:圖解催眠自療》、《做自己的失眠治療師:圖解失眠自療》和《別再恐懼自己的恐懼:25個恐懼的治療與自療》等心理治療作品。

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