擺脫憤怒系人格的情緒管理︰解放90%的心理痛覺

作者:
編譯者:
出版商:
出版日期:
2019-12-12
I S B N:
9789888674220
裝幀:
平裝
頁數:
160
定價:
HK$88.00
分類:
內容簡介

為了雞皮蒜皮的小事動氣;明明想要更平心靜氣地過日子,卻因為煩躁而糟蹋了一天;曾經因為發脾氣而毀掉了友誼或愛情……你是否有這樣的煩惱呢?

日本「人際心理治療」權威,教你︰

.認清「怒意」湧現的原因

.「不生氣」、「不被惹惱」的溝通術

.停止「評價他人」,「憤怒」就會消失

.「不動怒」的小習慣

.如何對付「生氣的人」

 

學會妥善控制怒火,不再被憤怒擺佈,即能減輕壓力,人生的自由度大幅升高,感受更多的幸福時光!

 

日本精神科醫師的消怒處方,直接剷除怒火根源,教你不再被「煩躁」、「怒意」牽着走!

本書寫給想要過得平心靜氣的你看。

作者簡介

水島廣子,精神科醫師、人際心理治療專科診所院長、日本心態療癒(Attitudinal Healing Japan)代表人,慶應義塾大學醫學院畢業,慶應義塾大學博士課程修畢。

 

曾任職於慶應義塾大學醫學院精神神經科,目前擔任人際心理治療專科診所院長、慶應義塾大學醫學院精神神經科客座講師。為日本「人際心理治療」領域首屈一指的權威。2000年6月至2005年8月期間擔任眾議院議員,徹底修改兒童虐待防止法,並竭力促成眾多法案的修法。

 

著作眾多,有《為大人而寫的「困擾」使用說明書》、《讓別人照自己的意思行動的心理術》、《獲得「真正的自信」的9步驟》、《與「棘手人物」輕鬆打交道之書》、《快速讓身邊的人不再「攻擊」自己之書》、《你會自我肯定嗎?》(大和出版)、《自己就能做的人際心理治療》(創元社)、《20歲以前要知道  如何打造不受挫的心靈》(紀伊國屋書店)、《追求完美主義者必讀  不向壓力屈服的方法 》(櫻花舍)、《女生的人際關係》(聖堂出版)等。(以上書名皆為暫譯)

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